予備軍の作戦
現在、私はダイエット中です。
年齢を重ねるうちに基礎代謝が落ちているのでしょう。
数年前までと同じ生活をしていただけですが、この２年で１０kg太ってしまいました。
１０kgと言えば相当です。健康診断や人間ドックなど、軒並みメタボリックの予備軍として認定されました。
目標は１０kg減です。ベスト体重にもっていきたいと思っています。
これは簡単なことではありません。
そこで次のように考えました。
１週間で１kg１ヶ月で３kg３ヶ月で１０kgを目標にする。
１０kgを目標にするのは難しく感じますが１kgを目標にするのはなんとかなりそうな気がします。
これがスモールステップの考え方です。
成績アップについても同じことが言えます。
偏差値が一気に５上がるということは難しいかもしれません。
が、１ヶ月後に２アップ、２ヶ月後に３アップ、３ヶ月後に５アップと考えれば余裕ができます。
そして２アップさせるには？ということに考えが向きます。
受験生には時間との戦いという部分がありますが、少し引いて考えることも必要でしょう。
とりあえずこの１週間で１kg減は達成できました。
この調子で頑張りたいと思います。
- ジョン・F・ケネディ
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